(C)

Буддийский монах Фра Синлапаче Сантикаро предлагает освоить упражнение, которое поможет распознать, какой из типов голода нам чаще всего свойственен и какой именно мы ощущаем в каждый конкретный момент. 

Поставьте перед собой тарелку с едой – при этом количество ее не имеет значения. 

Полноценный обед или единственный крекер, в данном случае это не важно. Лучше всего для начала проводить эту медитацию без посторонних, наедине с собой. Глядя на пищу, задайте себе вопрос: «Кто голоден во мне?» Сделайте глубокий вдох, расслабьтесь и загляните внутрь себя. Возможно, вы чувствуете… 

Голод глаз

Рассмотрите как следует лежащую перед вами еду, обратите внимание на ее цвет, форму и текстуру, тени, свет, блики на ее поверхности. Теперь спросите себя, насколько силен ваш голод глаз в отношении именно этой еды. Попробуйте оценить его по десятибалльной шкале – от «совсем не хочется» до «так бы и съел прямо сейчас».

Голод носа

Ощутите запах пищи – сначала в отдалении, затем приблизьте ее к носу. (Именно поэтому лучше выполнять медитацию наедине с собой, чтобы избежать всякого смущения.) Отодвиньтесь от тарелки на некоторое расстояние, чтобы освежить свое восприятие, а затем вновь направьте свое обоняние на еду. Задайте себе вопрос, насколько ваш нос желает именно этой пищи, и снова оцените этот тип голода по десятибалльной шкале.

Голод рта (языка)

Прежде чем приступить к еде, задайте этот же вопрос своему языку, отвечающему за ощущение вкуса. Направьте свое внимание на эту зону; представьте, каковы ощущения ваших вкусовых сосочков – насколько вам хочется ощутить этот вкус?

Голод желудка

Именно желудок, как правило, говорит нам, что настало время поесть, – это можно почувствовать особенно явственно в тех ситуациях, когда мы увлечены каким-то делом до такой степени, что можем и пропустить прием пищи. Но все-таки большинство из нас не дожидаются настоящего «голода желудка», подкидывая ему пищу раньше, чем он потребует этого. Попробуйте определить, насколько голоден ваш желудок, адресуя ему все тот же вопрос.

Голод клеток

Его можно также назвать собственно «голодом тела». Насколько ваш организм нуждается в тех питательных веществах, которые вы готовы ему предложить в виде конкретно этой еды? Попытайтесь направить свое внимание на организм в целом и определить степень его голода в отношении этой пищи.

Голод ума

Теперь попробуйте прислушаться к тому, что ваше сознание говорит об этой еде. Нашему уму свойственны рассуждения вроде «мне не следует есть это» или «мне нужно (полезно) было бы съесть то». Руководствуясь именно рассуждениями ума, мы часто пренебрегаем другими «голосами» – а именно желаниями носа, глаз, языка, тела, которые помогают всем живым существам делать оптимальный выбор в отношении пищи и оставаться здоровыми. «Услышав» голос ума, нужно также определить, какова степень его голода в отношении данной пищи, – и принять его во внимание.

Голод сердца

Этот тип голода всегда связан с чувствами. С ощущением недостатка чего-то, пустоты, которую мы хотим заполнить. Именно то, что буддисты называют «голодом сердца», лежит в основе многихрасстройств пищевого поведения. А склонность «заедать неприятности» хорошо знакома многим из нас. По мнению психологов, мы приобретаем ее буквально с молоком матери: тесная связь между пищей и ощущением психологического комфорта, безопасности закрепляется в нас с младенчества, во времена кормления грудью. Задайте себе вопрос: имеет ли место сейчас «голод сердца»? И попытайтесь оценить его по десятибалльной шкале.

Оригинал взят тут

Линии Токио

Решила завести себе привычку писать отзывы о прочитанном или просмотренном. Так что, начнем с конца.

На днях у меня был приступ лирического настроения, когда хочется бродить в одиночестве и все вокруг видится безмерно красивым и прекрасным со всех сторон. 

Пока добралась до кинотеатра меня смело волной пыльного ветра с сухой листвой, оставшейся еще с того года. Затем смыло проливным дождем. Но я люблю такую погоду летом, когда резко темнеет и становится очень свежо, легче дышится... Так что, думаю не сложно представить, что я такая еще более лирично настроенная добралась до кинотеатра, сняла мокрые тряпичные тапки на первом ряду, и растянула по полу босые мокрые ноги. 

Фильм очень хорошо подошел под настроение. Ничего экстраординарного, ничего душещипательного, что пытается выдавить из тебя какие-то эмоции. Просто съемки токийской действительности. Без треша и без преувеличивания, похоже на туристический взгляд. 

Я очень люблю просто гулять по незнакомым городам, так что этот фильм доставил мне двойное удовольствие. 

Сначала долгие сцены видов из окна скоростного поезда, много зелени, непривычной глазу архитектуры, небольшие пром.зоны и все это на скорости. Виды из окон других видов транспорта, долгие съемки в поездах метро, на перекрестках улиц и забавные сувениры! 

Обратила внимание, что люди не видят камеры, поэтому очень естественно себя ведут, когда попадают в кадр, это дает возможность зрителю почувствовать себя отстраненным наблюдателем. Но это только половина удовольствия, почти весь фильм сопровождается джазовыми композициями, причем значительно большая часть которых - это реальные звуки города. Где-то магазин, где-то живое уличное выступление джаз-бэнда.

Непередаваемой медитативности фильм, наверное это состояние медитативности мне нравится во многих проявлениях японской культуры, именно из-за него я и вцепилась в японскую косметику, литературу и т.д. Думаю, началом было волшебное литературное произведение "Записки у изголовья" прочитанные мною на несколько раз еще в подростковом возрасте. 

~~~

U до сих пор в глубоком отъезде. Уже прошел месяц, и предвидится не многим меньше. Вот и складывается так, что я заново учусь полноценно себя развлекать в гордом одиночестве и вместе с друзьями. 

На самом деле это странное чувство, когда у тебя кто-то есть, просто далеко. Не изначально далеко (тогда от нетерпения увидеться ты сидишь на иголках и борешься с этим душащим желанием потрогать живого человека), а просто уехал на какое-то время. Желание увидеться становится таким спокойным фоном, что добавляет скорее лиричности всему твоему сознательному времени. 

Так, появляется много времени и желания читать мангу, общаться с друзьями, заниматься собой и на всякие другие приятные мелочи. 

В попытках разобраться со своей проблемной кожей, я стала счастливым обладателем отличной линии Shisedo. До сих пор не могу нарадоваться своей спонтанной покупке. Сегодня воспользовалась акцией от Dior и наконец нашла волшебный аромат, туш и корректор, с которыми я буду еще экспериментировать. А про кучу пробников, что мне достались приятным бонусом можно даже не заикаться. Это такое нереальное чувство счастья, когда ты идешь домой со всеми этими пакетиками, внутри которых - волшебство. Так что сами понимаете, отрабатывать волшебство я буду еще долго ^_^ Напишу обязательно о своих маленьких радостях.

На днях вспомнила как то прекрасно сходить одной в кино на приятный фильм. 

Открыла велосезон и вообще мне порой кажется, что эта вселенная уж очень добра ко мне на раздачу плюшек и радости))

~~~

У меня все странно. Хотя, возможно, это вполне предсказуемо. Я ведь не так много общаюсь с людьми, когда U уезжает в командировки. Преимущественно с маменькой, которая постоянно заходит ко мне в комнату пообщаться, но это длится не долго, так как стоит ей начать упоминать что неплохо было бы прогуляться/прибраться идиллия сразу приходит к логическому её завершению:) 

Как уже писала раньше, теперь я яростный чтец манги, читаю всю, что попадется под руку, если она меня заинтересует. Как всегда про сопли с сахаром. При чем очень много таких комиксов рисуется именно яойного характера, (или сёненайного, но для меня это по большому счету градация одного направления), это было для меня сюрпризом. И не скажу, что неприятным. Я, конечно, стараюсь быть ведической женщиной и все такое, но там такие миленькие мальчики, и у них хоть более адекватные переживания, чем у тех примитивных куриц с грудями вместо мозга, что так любят трудяги на суровом поприще мангорисования :) 

А теперь я еще и подрабатываю няней (Оо). Вот уж для меня совсем нежданно негаданно. Я, конечно, участь немного на психологии, слушала какие-то лекции, но дети для меня всегда были загадкой. Меня они никогда особо не умиляли да и пересекаться мне с ними не приходилось, чтобы знать что это и с чем это едят. Поэтому когда дите подруги начинало жутко капризничать без повода и орать во весь голос я с ужасом смотрела на эту безумную буханку мяса содрогаясь от мысли, что и меня не минет участь сия... А теперь я милая тётя с нереальным запасом терпения, что вытирает ему сопельки, разучивает животных, играет в догонялки, почитывая левым глазом что-то в духе "Чистой романтики" ^_^

А когда он делает какие-нибудь глупости так и хочется снять это на видео и мерзко хихикать, когда он вырастет и заведет себе девушку... *-* 

Наверное, всему виною, что сестра роняла меня в детстве вниз головой :)

~~~

Я думаю, что все, кто знает меня лично, отлично представляют мое выражение лица, когда дело доходит до мультиков (аниме) (см. рис. 1). В подростковом возрасте, я конечно, не избежала участи Селор Мун и героически рыдала над заключительной серией первого сезона. Дальше автор намудрил, поэтому первым сезоном я так и ограничилась. 

Потом, конечно и Миядзаки не прошел мимо меня, что-то в свое время показывали друзья, увлекающаяся университетская подруга тоже что-то нарезала мне. Но так и не прониклась данным видом искусства. 

И вот с полгода назад наткнулась на очень душевный добрый мультик Брошенная зайка, ждала новых серий с большим удовольствием. Но на 11 он так и закончился, а тут и мужа отправили в командировку. Мужа нет - мне тоскливо, тянет на сладкое в буквальном смысле и на сопли с сахаром в не очень буквальном. Сначала утешала себе сотым просмотром P.S. I love you, но тут волею судеб попался мне сериал про сопли с сахаром и понеслась... Пока не посмотрела все 25 серий, спать я не легла. После этого была неделя безотрывного просмотра всего и вся и много приятных открытий и не очень. 

Сейчас я периодически впадаю в такие состояния пассивного животного питающегося вкуськами и мультиками, но количество хороших мультиков, способных действительно порадовать катастрофически убывает. Я в печали. 

А многие обрываются на самом интересном (Skip Beat, например) и продолжение можно узнать только в манге >_<  Учитывая, что культура чтения комиксов даже в европейском варианте мне совершенно не была привита, я как-то все книги, книги... Разве что про пони было дело, и сестра мне рисовала как-то про барби. А тут этот злостный Skip Beat, который так и бросили на первом сезоне, на этапе, где только и начинает все разворачиваться...

Ох как я скрипела зубами, но все-таки решила, что мне достаточно интересно, что можно пересилить и попытаться втянуться в эти непонятные черно-белые каракулины... Теперь я жду выхода продолжения и ищу новые объекты для прочтения >_<

Если не вернусь, считайте меня коммунистом....*_*