~~~

Преследуя благие воспитательные цели, решила писать то, что мне бы хотелось иметь/делать/сделать/достичь/понять и т.д. ставя по возможности сроки.

Хочушки на следующий месяц:

Хотелка номер рас - за месяц научиться подтягиваться как белые люди не меньше раза.

Хотелка номер два - хендмейд на месяц: сшить сумку, связать шарф, сшить косметичку, сшить футляр для телефона, дошить юбку в пол, наварить крема, сделать правильную умывалку и тоник для приема внутрь. 

Хотелка номер три - сделать не менее 21 полноценной тренировки.

Хотелка номер четыре - йога и дыхательные практики каждый день.

Хотелка номер пять - отснять не менее одной пленки для души :)

Абстрактная хотелка номер шесть - бегать в лес. Термокружку травяного чая в зубы и скакать, скакать, скакать...

Хотелка трудовая - прочитать не меньше двух книг по SEO и вебмастерингу/вебпрограммированию. 

Хотелка для мозга - выучить 155 англ. слов.

Хотелка девятая - накормить мужа 15 разными вкусными и полезными ужинами (да-да, я вся такая домовтая самка >_<).

~~~

Наверное это хорошо, когда ты еще способен удивлять себя. Я вот уже неделю работаю дома и всё больше изумляюсь своей неорганизованности. Я, заранее зная, от чего именно мне будет плохо/не комфортно/не благостно, не могу справиться с управлением и делаю это. Поэтому, от тех моментов, когда я проведя день как хорошая девочка, меня кидает к крайней аморфности и апатии, после нескольких дней поведения плохого. И так все время меня швыряет из крайности в крайность. На внешнем это никак не отражается, но я-то знаю. 

При этом осложняющим обстоятельством является то, что я категорически не могу держать себя в ежовых рукавицах, так как от сурового обращения с собой я становлюсь нервной и в итоге все равно срываюсь. Это стало некоторым открытием для меня.

Осталась только последняя идея. Вести себя с собой как с ребенком: деликатно, не заставляя, заражать идеями, деятельностью, и так шаг за шагом плавно тянуть...

Господи, я ведь уже взрослая тётя, приличные дамы в моём возрасте уже детей имеют. Что я буду делать, когда-таки распложусь? Ходить с ребенком за мужем по пятам и ждать, когда он нас обоих воспитает приличными людьми видимо.

Ужас-ужас-ужас 

~~~

Очередное жуткое фото ^_^ Да, я старалась.

На этот раз не мой филей, а вкусняшка на завтрак.

Для вкусняшки: 1 банан, 1/2 апельсина, около 8 шт черносливин, 1 ч.л. мёда, 1 ч.л. воды,щепотка корицы.

Все фрукты нарезаем, складируем в тарелочке. Чернослив ошпариваем, промываем, нарезаем и ко фруктам. Затем смешиваем 1ч.л. мёда с 1 ч.л. воды до однородной консистенции. Если есть жидкий мед, то можно опустить этот шаг. Добавляем эту заправку к нашим фруктам, посыпаем корицей и нападаем!

~~~

Наконец я сделала снимки моей пухлости, чтобы посмотреть спустя годы и или удивиться каким пухляшом я была, и, если дело пойдет по иному сценарию, каким стройняшом я была :)

Итак, приветствуем самострел сделанный на телефон:)

~~~

Да здравствует Мир, Труд Май, Дружба и прочие радости!

Нет, я не сошла с ума. У меня лишь кардинально меняется образ жизни и очень хочу не профукать новы возможности. 

Поэтому, я решила объявить себе марафон, который подразумевает то, что в течение дня я должна себя хорошо вести процентов так на 80-100. Все факторы, что необходимо учитывать я заношу в своего рода распорядок дня. И в течение дня я должна ему следовать, можно варьировать, одну полезную штуку заменять на другую, но нельзя филонить как я часто люблю делать. 

Я к сожалению не могу очень быстро отказаться от вредных привычек наработанных годами - лень и неорганизованность, и сразу начать делать исключительно глубоко осознанные действия, выжимая свой кпд до максимума. Поэтому буду идти по другому пути, заранее все продумывать и стараться не отклониться от курса. 

Плюс ко всему, я буду работать над своими габаритами и правильным питанием. Для пущей наглядности завтра сделаю фото в неглиже и замеры тех самых габаритов. 

Итак, планы на завтра: режим дня (подъем, питание, сон), йога, бхакти йога, работа, тренажерный зал, уборка.

Завтра опишу как всё прошло :)

My ideal lilfe

Решила наконец поиграть в мечты с легкой руки twenty-fingers, там же Вы можете увидеть правила.

Это на самом деле очень интересно из кучи разных желаний попробовать выбрать то одно, которое тебе на самом деле ближе.

Итак, My Ideal Life ^_^

Источники: http://modernhepburn.tumblr.com, http://nicety.livejournal.com

~~~

В детстве больше всего я, наверное, любила делать перестановку в комнате. И, в промежутке между 3-6 месяцами, я хотя бы раз это делала. Потом этот список дополнили стрижка и покраска волос в разнообразные цвета, пока не кончилось бритьем налысо, отчасти как необходимость срезать все умершее, отчасти как эксперимент. 

Время покрасок прошло, но какой бы пассивной, инертной я ни становилась, эта тяга что-то изменить проявляется почти во всем. 

Перемены - это безмерно приятное чувство. Это как ожидание лета у многих, оно зачастую лучше чем само лето, что приходит позже. Ты испытываешь концентрированные эмоции, так  будто радость и солнце всего лета уместились в одном дне, в одной мысли о лете, в одном представлении о том, что же ты будешь делать, когда оно наконец настанет. 

Пожалуй, самое главное, это чтобы все твои представления о том, что ты будешь делать и испытывать при этом, не испортил ты сам, как это чаще всего бывает)

Вот и я постараюсь  ^_^

Восторг

~~~

Вдыхай, хомяк, выдыхай...

Раз уж пошло такое веселье, решила начать спорт-марафон, в которое входит правильное питание и тренировки - силовые (тренажерный зал) и аэробные (bodyrock.tv). На днях все-таки сделаю фото "до", чтобы можно было смотреть и пугаться, а то пока только по жмущим брюкам все определяю. 

Сегодня весь день правильно питалась и заносила в дневник на одном сервисе, который разу считает калории и бжу. С калориями все отлично, а вот с бжу хуже. Очень сильный недобор по белкам - в два раза меньше нижней границы нормы. Это легко добить бобовыми, чечевицей, но как не хочется сейчас никакой тяжелой пищи. Из круп я согласна пока только на рис и речку. Поэтому остается обезжиренный творог и тофу. 

НО что-то видио не так я сделала недавно, потому что чаще стала нападать вселенская тоска и держать себя в заданном русле (no meat, no fish, no eggs) очень трудно. Про религиозную практику даже не заикаюсь. 

Сегодня кино, в четверг тренажерка, в субботу лекции и лыжи, в воскресенье коньки, недоделанная с того года работа, домашнее хозяйство и домашние тренировки. Да хватит мне сил сделать все это с радостью и вернуть приумножить затраченные силы. 

~~~

В думах о вопросах бытия в лице правильного питания я провожу немало часов. 

Для меня это важно поскольку как и большинству, мне не чуждо желание быть здоровой и красивой, стройной тоже. Я вообще очень люблю вкусно поесть, порой даже чересчур сильно я привязана к еде. Если я пропускаю прием пищи, то чем голоднее я становлюсь, тем хуже становится мой характер - злое капризное животное. И мне как вегетарианцу важно следить за сбалансированностью своего питания. 

Что на мой взгляд важно?

Наличие свежих овощей - это витамины с одной стороны, и легкая объемная пища с другой.

Еда должна быть свежей. Под этим я не имею в виду без плесени и не протухшей. Под этим я понимаю - приготовленную в этот же день как минимум, а лучше только что с плиты. Скажите фу супам недельной давности и тазикам оливье на неделю.

Хорошо продуманные сладости. Не думаю, что стоит всеми правдами и неправдами подавлять в себе желание слопать чего-нибудь сладенького, лучше составить список полезных сладостей, которые всегда поднимут настроение без вреда для фигуры, здоровья, кармы и прочих материй.

Достаточное количество белка. Чечевица (28), Сыр (22-25), Творог (10-18), Гречка (13),  Молоко (3,3) - это список тех белковосодержащих продуктов, которые я ем чаще всего. Отдельно хочу отметить чечевицу: "Чечевица – продукт, содержащий мало жиров и много клетчатки. Это ценный белковый продукт, который подходит как людям, употребляющим мясные продукты, так и вегетарианцам. Чашка приготовленной чечевицы содержит 28 граммов белка и всего 1 грамм жира, при этом в ней всего 230 калорий. Чечевица – ценный источник витаминов группы В. Витамины этой группы, преимущественно, витамин В3 поддерживает здоровье нервной и пищеварительной систем". Если б не моя любовь к рису, только ей бы и питалась.

Я придерживаюсь принципа приемов еды в одно и то же время. Завтрак до 9, обед 11-13, ужин 17-18. Скромные перекусы между и после 18 - тепленькое молочко на ночь. Этот принцип - дело вкуса, но мне нравится.

Про фаст фуд и салатики из магазинов я молчу, так как это дело само собой разумеющееся. Хотя сама до си пор грешу в вопросах салатиков. Но мы работаем над этим ^_^

Таким образом, моё идеальное питание в течение дня выглядит так:
Завтрак до выхода на работу - тёплое молоко с корицей и мёдом, банан.

Обед около 12 часов дня - зерновые, свежие овощи (салат или как есть) и что-нибудь сладкое на десерт (фрукт или баночка уктусского йогурта, сегодня придумала еще варианты).

Ужин около половины шестого - гречка с овощами, гречневая лапша с овощами, тушеные овощи, овощи на пару или мой любимый салат (отварная свёкла с сыром (моцарелла или адыгейский)). Хорошо бы подошел творог, но его в последнее время я почти не ем (пропал к нему вкус).

Перекусы - морковка свежая, яблочки, ломтик сыра (что из этого есть в наличии).

Всё это стараюсь носить из дома (за исключением фруктов, свежих овощей, йогуртов, которые покупаю в обед). Готовлю с утра, пока собираюсь а работу. 

Немного о поездке в Рязань

Рязань - это город старых домов в хорошем смысле этого слова. Центр города состоит из домов застройки 19-20 веков. Очень узкие улочки. Много деревьев подпиленных забавным образом. 

Пройтись там по улицам - одно удовольствие. 

Что было самым приятным сюрпризом - новые постройки в центре города подражают стилю основной застройки, что порой пробежав беглым взглядом и не определишь, что разница в возрасте этих домов практически столетие.

Но самое интересное в Рязани начинается с приходом темноты - неяркий свет фонарей и деревья многих кварталах украшают гирлянды. Не одно-два грустных мигающих дерева напротив магазина, а целые кварталы ровно украшенных по обе стороны дороги деревьев. Безумно красиво. 

Хотела бы вернуться туда летом и рисовать дома - то единственное, что я люблю и порой могу пристойно изображать :)

P.S. Все фото сделаны не мной,а взяты с просторов интернета. 

~~~

И тут Остапа понесло...
Мои покупательные потребности в последнее время растут и множатся. Приличная одежда для U, дип-станция в пути, коробочка для бенто теперь тоже. Всего одна коробочка для бенто. А как я хотела взять кучу, кто бы знал! Видимо все кончится тем, что буду каждый месяц заказывать по коробочке/термокружке (http://www.shinzikatoh.ru).
А ведь еще хочется вкусных продуктов. Рязань - волшебный город, но в районе п. Шлаково вегетарианцам жить не очень весело, чем они питаются - вопрос открытый. Неделю я кормилась пюре с домашними заготовками (соленые грибы, перцы в масле, лечо с фасолью). Я люблю картошку, на домашние заготовки тоже не пожаловаться, но от постоянного их употребления пузо чахнет и груснеет, а попа ширится.
И вот там случилось мне пронаблюдать интересную вещь. Когда я отводила душу в гламурном кафе (судя по ценам) "Римские каникулы" (ассоциация с одноименным фильмом с Одри Хэпберн мне показалась уместной), поедая суп пюре из тыквы и шпината в прикуску с салатом из свеклы, рукколы, помидорок черри и рукколы, по окончании этого действа, я не только получила удовольствие, но и мигом устала сидеть и утопала изучать город.
В этот же день, часов этак через 5, отлично побродив по музею и по городу, мы решили перекусить в макдачной. Картофель по-деревенски, сладкий пирожок, шоколадный милк-шейк - вкусно всё, спору нет. Но вот поднять своё филе и заняться активной деятельностью после этого - смерти подобно. Хочется только телепортироваться домой и лечь спать.
А какое неизмеримое удовольствие теперь я получаю готовя дома! От собственноручно приготовленной еды, даже если она, объективно говоря, вышла так себе.
Отсюда и начались потребности в хороших продуктах, в коробочках для обеда, размышления о правильном питании. 

~~~

Сегодня Рождество. Мне об этом случайно напомнили. Никогда не умела его правильно проводить, но всегда любила антураж этого праздника. Наверное только однажды это была настоящее сказка, но я очень плохо помню. Я была у бабушки в поселке. Стояла крепкая зима, сугробы с половину моего роста. Мне лет 8. С тётей и её подружками в шубах и платках пошли в Рождественскую ночь в лес. Я всегда безумно боялась леса ночью, поэтому старалась идти в центре толпы. Я даже не помню где конкретно мы были. Помню только себя посреди леса, вокруг темно, я в меховой шапке из ... Я называла этого зверя скунсом, так как пахла шапка прилично. Я держу тоненькую церковную свечку, как и люди вокруг. Это было похоже на волшебство - множество маленьких огней свечей в жуткой темноте и безмерно красивое звездное небо. 

Если не подводит память, потом развели костер и прыгали через огонь и устраивали какие-то другие народные веселья. 

В это Рождество я в аэропорту, жду своего рейса. Потратили кучу денег на кофе в месте, где водятся розетки. Скоро вылетаем. Я думаю, что Рождество в небе - тоже неплохо. А как доберемся до дома зажгу на подоконнике свечку, говорят есть такая традиция. А то я кроме метания валенок и прочих жутких гаданий ничего и не знаю. 

Удачного полёта мне ;)